نقش ویتامین E در ورزش چیست؟

ورزش های استقامتی ۱۰ تا ۲۰ برابر حالت عادی، مصرف اکسیژن را افزایش می دهند که این مسئله تولید رادیکال های آزاد و در نتیجه تخریب عضلات و سایر بافت های بدن را افزایش می دهد و نهایتاً ظرفیت اجرا را کاهش دهد.

مردان به این دلایل باید ویتامین E مصرف کنند!

هر چند ویتامین E بیشتر از ویتامین های زنانه برای سلامت و زیبایی پوست محسوب می شود ولی مثل همه ویتامین ها زن و مرد نمی‌شناسد و برای بدن همه ضروری است.

چرا قبل از خوردن بادام بهتر است آن را خیس کنیم؟

بادام سرشار از مواد معدنی مثل منیزیم، فسفر، روی و کلسیم است.

کمبود ویتامین E را جدی بگیرید

مواد خوراکی نظیر بادام، اسفناج، سیب زمینی، آووکادو و تخم آفتابگردان سرشار از ویتامین E هستند.

کمبود ویتامین E را به راحتی درمان کنید

صفوی تصریح کرد: کسی که به بیماری سرطان دچار شود قسمتی از آن به دلیل کمبود این ویتامین است زیرا این ویتامین می‌تواند جلوی رادیکال‌های آزاد و تومور را بگیرد. به همین دلیل هم اکنون برای کسانی که در حال درمان سرطان هستند این ویتامین تجویز می‌شود؛ همچنین زنان و مردان نابارور به مصرف این ویتامین توصیه می‌شوند.

ویتامین‌های ضروری برای سلامت ناخن‌ها

اگر موادغذایی سالم بخورید و بهداشت را نیز رعایت کنید، ناخن‌های سالمی خواهید داشت و فراموش نکنید که سلامت ناخن‌ها از نشانه‌های سلامت کلی بدن است.